Ягодичный мост против приседа на коленях: мнение тренера чемпионов

В спортивном мире постоянно ведутся дебаты о наиболее эффективных упражнениях. Недавнее видео Сергея Козловского, тренера с опытом работы с чемпионами, вносит свой вклад в эту дискуссию. В своем коротком ролике, опубликованном 31 марта 2025 года, Козловский сравнивает ягодичный мост и присед на коленях в тренажере Смит. "Ягодичный мост – это упражнение, которое позволяет вам поднять вес без вреда для коленей", – утверждает тренер. Он объясняет, что ягодичные мышцы являются самыми сильными в теле, и поэтому ягодичный мост может быть более эффективным для наращивания мышечной массы и силы. Однако, он также задает вопрос: "Зачем вам эти приседания на коленях?" Это заставляет задуматься о целесообразности использования приседаний на коленях в сравнении с ягодичным мостом. Видео вызвало интерес у зрителей, набрав 12 просмотров за короткий промежуток времени, что свидетельствует о актуальности темы.