Бег или ходьба для похудения? Тренер Козловский дает ответ

В Украине набирает популярность видео Сергея Козловского, тренера по похудению, где он отвечает на вопрос о наиболее эффективном методе снижения веса: легкий бег или быстрая ходьба. Козловский утверждает, что основной фактор – дефицит калорий, а выбор между бегом и ходьбой – дело личных предпочтений. "Единственное условие снижения веса – это дефицит калорий", – говорит он в видео. Однако, тренер рекомендует дополнить кардионагрузки силовыми тренировками для сохранения мышечной массы. Это мнение находит отклик у многих пользователей, которые ищут эффективные, но доступные способы похудения.