Простое упражнение для укрепления коленей: советы от 60-летнего фитнес-энтузиаста

Укрепление коленей: простое упражнение "стульчик". В Латвии 60-летний мужчина, @Вечно_молодой, поделился в TikTok видеороликом с демонстрацией упражнения "стульчик". Это упражнение, по словам автора, укрепляет колени, не перегружая их. Он рекомендует чередовать его с приседаниями. "Действительно очень хорошее упражнение", — прокомментировала пользователь @galina120772. Упражнение показано с использованием резины для дополнительного сопротивления. Автор видео, известный своими роликами о здоровье и физических нагрузках, отмечает, что "стульчик" применяется даже в лечебных целях, в составе комплексов для реабилитации после травм суставов. Видео, несмотря на короткую продолжительность (34 секунды), набрало 73 просмотра и один сохранение. Это свидетельствует о заинтересованности зрителей в простых и эффективных упражнениях для укрепления здоровья.