Профилактика остеохондроза: простые упражнения для дома от bulafit

Профилактика остеохондроза: простой комплекс упражнений для дома. Остеохондроз – распространенное заболевание позвоночника, вызывающее боли и дискомфорт. Профилактика играет ключевую роль в предотвращении его развития. В этом видео фитнес-тренер Никита Буланцев (@bulafit) демонстрирует комплекс несложных упражнений, которые можно выполнять, сидя на стуле. Комплекс включает в себя вытягивание рук вперед, отведение рук назад, скручивание корпуса, наклоны вперед и сведение лопаток. Каждый из этих упражнений выполняется в определенном количестве повторений. Данный комплекс упражнений может стать полезным дополнением к общему образу жизни для профилактики остеохондроза. Однако, перед началом любых упражнений, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.