Быстрая ходьба: секрет здоровья и стройности от 60-летнего латвийца

Быстрая ходьба: доступная альтернатива тренажерному залу В Латвии набирает популярность быстрая ходьба как эффективный способ поддержания физической формы. Один из приверженцев этого метода, 60-летний мужчина, поделился своим опытом в коротком видеоролике, опубликованном в социальных сетях. В ролике он демонстрирует свою тренировку в лесу, показывая скорость 8-8.30 минут на километр. "Это практически бег трусцой, - говорит он, - и мне очень нравится такой темп." По словам экспертов, быстрая ходьба – это доступный и эффективный способ улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Она не требует специального оборудования и может выполняться в любое время и в любом месте. Кроме того, быстрая ходьба помогает снизить вес и улучшить общее самочувствие. Видеоролик мужчины из Латвии наглядно демонстрирует простоту и доступность этого метода тренировок. Его опыт показывает, что поддерживать физическую форму можно без дорогостоящих абонементов в тренажерные залы и сложного оборудования. Быстрая ходьба – это простой и эффективный способ заботиться о своем здоровье.