Как правильно делать глубокие приседания: советы от опытного фитнес-инструктора

Глубокие приседания: польза и правильная техника В последнее время все больше людей интересуются фитнесом и здоровым образом жизни. Одним из самых популярных упражнений являются приседания. Однако, существует много споров о том, какие приседания более эффективны: глубокие или обычные. В видеоролике, опубликованном 23 марта 2025 года пользователем @Вечно_молодой, опытный фитнес-инструктор отвечает на этот вопрос. Автор видео, 60-летний мужчина, объясняет, что глубокие приседания, при правильной технике, более эффективны для развития мышц ног и ягодиц. Однако, он подчеркивает, что глубокие приседания требуют хорошей гибкости, баланса и подвижности суставов. "Многие люди испытывают трудности с глубокими приседаниями из-за недостатка гибкости или неправильной техники", - говорит автор. Он демонстрирует правильную технику выполнения упражнения с использованием опоры, что помогает поддерживать баланс и предотвращает травмы. Автор предупреждает о риске округления спины и отрыва пяток от пола при неправильном выполнении глубоких приседаний. Он объясняет, что это может привести к травмам поясницы и коленей. Видеоролик содержит полезные советы для людей, которые хотят улучшить свою физическую форму и избежать травм.