60-летний латвиец показывает эффективную 5-минутную тренировку

В Латвии 60-летний мужчина демонстрирует простую, но эффективную тренировку, состоящую из двух пятиминутных подходов планки. "Я выполняю эти упражнения, чтобы поддерживать себя в форме", — говорит он в видео. Тренировка доступна для всех, независимо от уровня физической подготовки и не требует специального оборудования. Видеоролик, снятый на телефон, набрал более 1700 просмотров за сутки, что свидетельствует о его популярности среди пользователей. Эксперты отмечают, что планка — эффективное упражнение для укрепления мышц кора, важное для поддержания осанки и здоровья позвоночника. Данная тренировка может быть интересна людям старшего возраста, стремящимся поддерживать активный образ жизни.