Пятиминутная тренировка с планкой: простой способ укрепить мышцы кора

В современном мире, где времени часто не хватает, всё больше людей ищут простые и эффективные способы поддержания физической формы. Планка — отличное упражнение, которое можно выполнять в любом месте и в любое время. В этом видео @Вечно_молодой, мужчина 60 лет, демонстрирует пятиминутную тренировку, чередуя планку на прямых руках и на локтях. «Планка — это то, что нужно для укрепления мышц кора», — говорит он в видео, отмечая важность правильного дыхания и напряжения мышц. Его опыт подтверждает, что даже простые упражнения могут быть эффективными для поддержания здоровья. Видео наглядно показывает, как правильно выполнять планку, что делает его полезным для начинающих. Тренировка доступна для людей любого возраста и уровня подготовки.