Как быстро снять усталость: простой метод из TikTok

Простой способ снять усталость: дыхательные упражнения и контрастный душ. В современном мире, наполненном стрессами и напряжением, многие люди страдают от хронической усталости. Однако, есть простой и доступный способ справиться с этим недугом — дыхательные упражнения и контрастный душ. Как утверждает автор видеоролика, опубликованного в социальной сети, всего 30-40 повторений глубокого вдоха и короткого выдоха утром и вечером могут значительно улучшить самочувствие. "Утром просыпаетесь и делаете глубокий выдох, короткий вдох. На ночь — наоборот", — говорит он. Эффект усиливается контрастным душем: холодный душ перед сном и горячий утром. Данный метод, не требующий специальных навыков или оборудования, может стать отличной альтернативой медикаментозному лечению. Конечно, для серьезных проблем со здоровьем необходима консультация специалиста, но для снятия повседневной усталости этот метод может оказаться очень эффективным.