Фитнес-тренер из Беларуси предлагает простую зарядку для пожилых людей

В Беларуси фитнес-тренер Никита Буланцев (@bulafit) предложил простую зарядку для пожилых людей. Видео, размещенное 21 декабря 2024 года, быстро набрало популярность, собрав более 1500 просмотров. Зарядка включает несколько несложных упражнений: сведение и разведение рук (20 повторений), вращения плечами (20 повторений), махи руками вдоль тела (18 повторений), подъемы коленей к животу (14 повторений) и наклоны корпуса в сторону (16 повторений). «Цель зарядки – улучшить гибкость, координацию и силу», – пояснил Буланцев. Несмотря на краткость видео (16 секунд), многие пользователи оценили его полезность. Простые упражнения, по мнению комментаторов, доступны даже для людей с ограниченной физической активностью. Это еще раз подтверждает, что забота о здоровье – важная составляющая активной и полноценной жизни в любом возрасте.