60-летний латвиец показывает простую тренировку для поддержания формы

В Латвии мужчина в возрасте около 60 лет демонстрирует простую, но эффективную тренировку. Он выполняет отжимания от пола по 40 секунд три раза в день. "Это всего лишь три подхода по 40 секунд, и вы в форме!" - говорит он в видео. Врачи подтверждают пользу таких упражнений для здоровья сердечно-сосудистой системы, костей и суставов. Регулярные физические нагрузки, даже такие простые, как отжимания, могут значительно улучшить качество жизни людей старшего возраста. Видео стало популярным в социальных сетях, вдохновляя многих начать заниматься спортом. Простая тренировка, показанная в видео, доступна для выполнения в любом месте и не требует специального оборудования.