Пять упражнений от боли в пояснице: советы от фитнес-блогера

Боль в пояснице – распространенная проблема, которая может значительно снизить качество жизни. В последнее время в социальных сетях набирает популярность видеоролик от фитнес-блогера Никиты Буланцева (@bulafit), предлагающий комплекс из пяти упражнений для облегчения боли. «Я сам страдал от болей в пояснице, и эти упражнения мне помогли», — рассказывает Буланцев в своем видео. Комплекс включает упражнения, которые выполняются лежа на полу, с указанием количества повторений. Однако, блогер предупреждает: «При резком приступе или обострении, нельзя делать упражнения от снятия боли в пояснице!». Несмотря на краткую продолжительность видео (16 секунд), оно собрало более 5000 просмотров и десятки лайков, что свидетельствует об актуальности темы. Специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом выполнения любых упражнений при болях в спине.