Влияние хлеба и гречки на сон: правда или миф?

В социальных сетях появилось видео, где мужчина утверждает, что употребление хлеба и гречневой каши на ночь приводит к отёкам из-за задержки жидкости. Данное утверждение не подтверждено научными исследованиями. В видео отсутствуют данные о квалификации автора, что ставит под сомнение достоверность информации. Специалисты рекомендуют обращаться к диетологам для составления индивидуального плана питания.