Эксперт по похудению: Почему важно есть медленно

В современном быстром ритме жизни многие люди склонны к быстрому приему пищи, что часто приводит к перееданию и проблемам с весом. Эксперт по похудению Сергей Горбатко (@serjiofit_coach) подчеркивает важность медленного жевания. "Когда вы торопитесь и едите быстро, это чаще всего приводит к перееданию", — говорит Горбатко в своем недавнем видео. Он объясняет, что медленный прием пищи позволяет мозгу получать сигналы о насыщении, предотвращая лишнее потребление калорий. Этот простой, но эффективный совет может помочь многим людям контролировать свой вес и улучшить пищевые привычки. Горбатко рекомендует уделять приему пищи 15-20 минут, что позволяет организму полноценно усваивать пищу и чувствовать насыщение.