Белорусский блогер показала, как правильно качать пресс

В Беларуси набирает популярность видеоролик от блогера Рожденной весной (spring9irl1) о правильной технике выполнения упражнений на пресс. Автор, не являясь профессиональным тренером, делится личным опытом, акцентируя внимание на распространённой ошибке – прогибе в пояснице, который приводит к образованию так называемого "домика" на животе. В видео показана правильная техника выполнения упражнений, а также предложены альтернативные варианты для тех, у кого слабые мышцы кора. "Многие нагружают пресс неправильно, выпячивая живот," — отмечает блогер. Она советует контролировать дыхание и положение поясницы, прижимая её к полу. В качестве дополнительной рекомендации предлагаются упражнения, укрепляющие мышцы спины. Видео уже набрало 191 просмотр и 23 лайка, что свидетельствует о его актуальности для аудитории, интересующейся фитнесом.