Чередование "Фулбади" и сплит-тренировок: эффективный подход к тренировкам

В фитнес-сообществе часто возникает вопрос о переходе от тренировок "фулбади" (тренировка всего тела за одну тренировку) к сплит-тренировкам (тренировка отдельных мышечных групп в разные дни). Сергей Козловский (@terlog29), опытный тренер, предлагает альтернативный подход: чередование "фулбади" и сплит-тренировок. "Я не сторонник полного отказа от "фулбади", – говорит Козловский, – чередование интенсивности тренировок, по моему опыту, дает лучшие результаты". Он объясняет, что такой подход позволяет поддерживать высокий уровень интенсивности и избегать перетренированности. Более того, чередование тренировочных систем, по его мнению, подходит для спортсменов высокого уровня. Хотя видео не содержит революционных открытий, оно поднимает актуальную тему в фитнес-индустрии и может быть полезно для спортсменов, которые ищут оптимальный тренировочный режим.