Быстрая ходьба: 60-летний латвиец показывает, как сжечь больше калорий за 18 минут

В Латвии набирает популярность новый тренд в фитнесе: быстрая ходьба как эффективная кардио-тренировка. 60-летний мужчина из Риги, @Вечно_молодой, демонстрирует на своем примере, как всего 18 минут интенсивной ходьбы в лесу могут помочь сжечь больше калорий. "Быстрая ходьба – это не просто прогулка, – говорит @Вечно_молодой. – Это полноценная кардио-тренировка, которая помогает поддерживать форму и здоровье." По словам автора, оптимальный темп – около 8 минут 30 секунд на километр. Такой подход позволяет увеличить интенсивность нагрузки и, соответственно, эффективность тренировки. Видео мужчины, опубликованное в социальных сетях, уже собрало более 2500 просмотров и десятки комментариев, что свидетельствует о растущем интересе к этому методу. Хотя быстрая ходьба не нова, её популярность как эффективной и доступной тренировки вновь возрастает.