Быстрая ходьба: секрет похудения от 60-летнего латвийца

Быстрая ходьба: эффективный способ похудения. Житель Латвии, @Вечно_молодой, демонстрирует на собственном примере, как быстрая ходьба помогает поддерживать форму. За 1 час 29 минут он прошел 10,68 км с темпом 8:24 минуты на километр. "Это практически как бег трусцой," - говорит мужчина в видеоролике. Он подчеркивает важность поддержания темпа для достижения максимального эффекта сжигания калорий. Видеоролик вызвал интерес у пользователей соцсетей, собрав более 3600 просмотров за сутки. Эксперты отмечают, что быстрая ходьба - доступный и эффективный способ улучшить физическую форму и сбросить вес, но рекомендуют начинать с умеренных нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность тренировок.