60-летний латвиец показал эффективное упражнение для укрепления спины

В сети появилось видео, на котором мужчина демонстрирует технику выполнения планки. Автор ролика, @Вечно_молодой, 60-летний житель Латвии, рекомендует начинать с планки на локтях, постепенно переходя к планке на прямых руках. По его словам, это упражнение эффективно укрепляет мышцы спины, пресса и ягодиц. "Обратите свое внимание, имеет смысл!!!", - пишет автор в описании к видео. Ролик длится 35 секунд и набрал более 2700 просмотров за сутки. Специалисты отмечают, что планка - действительно эффективное упражнение для укрепления кора, но важно соблюдать правильную технику, чтобы избежать травм.