Биохакинг-тренер против творога на завтрак

Творог на завтрак: польза или вред? Евгений Токарев, биохакинг-тренер, рекомендует отказаться от творога по утрам. По его словам, казеиновый белок в твороге усваивается медленно, что может привести к сонливости и отсутствию энергии. "Творог с утра - это всегда нагружает", - утверждает Токарев. Он советует заменить творог на завтрак быстрыми углеводами для получения энергии. Однако, Токарев отмечает, что творог может быть полезен в другое время суток. Его рекомендации основаны на понимании процесса усвоения белка в организме. Мнение Токарева может быть полезно для людей, которые следят за своим питанием и хотят оптимизировать свой рацион для повышения энергии и продуктивности.